Be yourself

hello

today, I start my new business to make my feeling better than ever.

It is boring for me to continue writing diary about me day by day.

tough at first, it was refreshing challenge to me that I felt like I live in my new life, now I’ve had enough of writing.

now is the time when I start writing again for me.

I write what I wanna write and say.

thanks

Be yourself

hello

today, I start my new business to make my feeling better than ever.

It is boring for me to continue writing diary about me day by day.

tough at first, it was refreshing challenge to me that I felt like I live in my new life, now I’ve had enough of writing.

now is the time when I start writing again for me.

I write what I wanna write and say.

thanks

PayPayで30%返ってくる！？！？

こんにちは、みつぼーです。

今年も始まりました。PayPayの30%還元。

これを利用しない手はないですね。

使用額の30%が還ってきますが、注意が必要な点があり、

使用できるカードはYahooのみ

他は現金チャージオプションを利用

この２点です。

さあ、みんなでポイントを貯めて消費しましょう！

賢く節約です。

いつもありがとうございます。

みつぼー

痩せたきゃ食うな

こんにちは、みつぼーです。

さて、タイトルの通りなのですが、皆さんはダイエットをしたこと、ありますか？

実は私も今絶賛ダイエット中なのですが、なかなかうまく行きません。運動としてランニングや筋トレをしているのですが…

アメリカにはこんな格言があります。

食事制限に勝るダイエットなし

体重を落としたければ、絶対に食事制限を切り離すことはできないんですね。

痩せるとうのは、摂取する食事のカロリーを運動している時のカロリーが上回ることで起きる現象です。

簡単な話、人間は食べなければ痩せます。

しかし、太ってしまう人というのは、残念ながら、太るほど食べていますし、その運動でも補えないほどの量の食事をしていれば、相変わらず太り続けてしまいます。

お金でたとえれば、節約していても、依然として支出が収入を上回れば、残念ながら貯金はできず、借金も増えていきます。

皆さん、痩せたければ食事制限もセットですよ。

いつもありがとうございます、

みつぼー

ネガティブ思考からの脱却

こんにちは、みつぼーです。

日本はメランコリー患者の巣窟のようです。

メランコリーってなに、という人のために少しお話ししますと、鬱傾向があり、考えすぎてしまうような性格の人たちです。

皆さんの身の回りにはいませんか？

そんな思考から脱却するために、方法は一つしかありません。

つまり、ネガティブにならないのです！！

は？

もちろんそうですよね。

ネガティブにならないための方法を知りたいと。

答えは一つしかありません。

自分との約束を守ること

です。

毎日決めたことを淡々とやり続けることで、自分に自信がみなぎります。

例えば、私のこのブログ、特に誰かに読んでほしいわけではない（というと、大幅に嘘になりますが）。

それよりも、自分に課した毎日更新というノルマを日々クリアしているのです。

おいおい、みつぼーってやつなんで毎日書いてんだ？誰にも読まれないのに。

はい、そりゃ自分のためにやっていますから。

飯と同じ感覚です。

皆さんも退屈な日常を、ネガティブな日常を自分の力で簡単にポジティブにしてみませんか？

簡単なことでいいです。ルーティンに組み込んでください。

例えば、毎朝７時には起きようとか。それだけだいいです。

効果覿面ですよ！

いつもありがとうございます！

みつぼー。

人生の残された時間

こんにちは、みつぼーです。

日常をなんとなく過ごしていませんか？

そんなあなたには残されたその日常が一体いくつあるんでしょうか。

数字にすると驚くでしょうが、日常は多くありません。

たとえば、今あなたが４０歳の場合、これまで過ごしてきた人生の半分しか時間がない、と言われてもピンとこないですよね。

日にちにすると分かりますが、14,610日しか貴方にはありません。

結構あると思うでしょうか。本当ですか？

貴方が１日でしたかったことはどれくらいできましたか？

朝に計画したことが全て夜に終わっていますか？

きっとそんな人いないと思いますが、１日の仕事の大半が後回しだと思います。

また、１週間にすると、役2,000しかなく、１ヶ月では約500です。

１ヶ月があっという間なんていっていたら、一生あっという間です。

今日を行きましょう。

いつもありがとうございます。

みつぼー。

つまり、貴方に残された時間は、

３日坊主の治し方

こんにちは、みつぼーです。

３日坊主の方、多いのではないでしょうか。

私は３日坊主人間なのですが、こうやって毎日更新のブログを続けているには秘訣があります。

その秘訣を皆さんに共有します。

さて、３日坊主のメカニズムからご説明しましょう。

人間には意思力というものがあります。

例えば、ダイエットをしようと決めたのに、次の日にはポテチを食べてしまうというように、意志力が保てないとそのようになってしまいます。

筋トレを継続する人の割合は、最初の１週間で30%も減るというデータがあるくらい、人間の意思力は絶望的に弱く、狩猟時代から、安全な箇所で効率よく食糧を取ることがよしとされてきた手前、もうしょうがないのです。意志力とは本能に逆らう力とも言えます。

さて、皆さんはチョコレートを見せられた時、

ダイエットを決めた瞬間と翌日のどちらが我慢できそうですか？

答えは聞くまでもないですね。

では、満腹時と空腹時ならどうですか？

これも分かりきっているかもしれません。

しかし、ヒントがあって、人間はスタミナゲージの多い時、パワーに満ち溢れている時に意思力が強いということです。

達成したいものは、1日でエネルギーに満ち溢れた瞬間に合わせればよく、例えば朝活が推奨される理由もそこにあります。

実際に朝活の能率は科学的にも証明されており、某総合商社は格安の朝食を朝活社員に配布する取り組みをしています。

ついつい貯金できないとか、ジムをサボってしまうという人は、全ての決定を朝にもってきてみては？

みつぼー